정력에 좋은 음식 5가지 추천

정력에 좋은 음식 5가지 추천

 

 

 

안녕하세요.

 

오늘은 남성의 스태미나와 관련된 정력에 좋은 음식에 대해 포스팅해보겠습니다.

정력의 사전적 의미로는 심신의 활동능력과 남자의 성적 능력을 의미하고 있지만 현재는 대부분 남자의 성적 능력이라는 뜻으로 사양되고 있습니다.

특히나 현대 남성의 경우 이르면 30에부터 불규칙한 식습관과, 운동부족, 스트레스 등으로 정력이 안 좋아지는 경우가 많은데 이런 정력 저하를 예방하고 보완해주는 정력에 좋은 음식 5가지에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

▩ 남성 정력에 도움이 되는 음식 ▩

 

1. 홍삼

 

남성의 정력에 좋은 첫 번째 음식으로는 홍삼이 있겠습니다.

홍삼

 

- 홍삼의 효능

• 원기 회복
• 비장과 신장의 허약과 냉을 치료
• 정신을 맑게 해 줌
• 정력을 보충

 

홍삼은 수삼을 쪄서 말린 붉은 인삼으로 건강기능 식품의 36%를 차지할 만큼 성별을 가리지 않고 많은 분들이 드시고 계시는 건강보조식품입니다. 그 인기만큼이나 여러 건강기능식품 제조업체에서 포, 환, 사탕 등 다양한 형태로 쉽게 섭취할 수 있는 게 장점이 되겠습니다.

 

홍삼은 예로부터 원기를 크게 보해주는 효능이 있어, 비장과 신장이 허약하고 냉한 것을 치료한다고 하며, 정신을 맑게 하고 정력을 보충하는데 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

2. 오미자

 

남서의 정력을 좋게 해 주는 두 번째 음식으로는 오미자가 있겠습니다.

오미자는 목련과의 낙엽 활엽 덩굴나무의 약 1cm의 크기의 짙은 붉은 빛깔이 특징입니다.

오미자 열매

- 오미자의 효능

• 오장육부를 보완
• 폐기능 보호 (감기 증상 예방)
• 항상 화 작용
• 퇴행성 뇌질환 예방
• 자양강장 효과

 

오미자의 어원은 단맛/신맛/쓴맛/짠맛/매운맛을 느낄 수 있어 오미자라고 불리며 그중에서도 신맛이 강한 열매입니다. 열매 속에는 붉은 즙과 불그스레한 갈색 종자가 1∼2개 들어 있으며, 오미자의 종류에는 오미자(북 오미자)·남 오미자·흑오미자 등이 있습니다.

 

오미자는 오장육부를 보하고 윤택하게 하며, 자양강장 효과가 뛰어나서 남성의 성기능 강화에 좋은 효과를 발휘한다고 알려져 있습니다.

 

3. 음양곽

 

남성의 정력에 도움을 주는 음식으로 세 번째는 음양곽이 되겠습니다.

 

음양곽

- 음양곽의 효능

• 허약 체질을 보함
• 정력 강장
• 갱년기 여성에게 도움
• 건망증 예방

 

음양곽은 매자나무과의 삼지구엽초 또는 기타 동 속근 연식 물의 지상부 식물로 중국 서천 북부지방에서 양이 하루에 백 차례나 교미를 하고 이 약초를 먹고 다시 암놈을 찾아다녔다고 하며 음탕한 양을 흥분시킨다 하여 음양곽이라고 하였습니다.

이때 곡이란 콩잎을 말하는데 이 약초의 잎이 그와 비슷하게 생겼기 때문입니다.

허약 체질을 보하고 정력을 강장하며 성기능을 북돋아준다는 음양곽은 갱년기, 건망증에도 도움을 줄 수 있다고 하니 갱년기 여성분들이 섭취하기에도 좋을 것 같습니다.

 

 

 

4. 부추

 

남성의 정력에 도움을 주는 네 번째 음식으로는 부추가 되겠습니다.

 

부추

- 부추의 효능

• 혈액 순환을 촉진
• 몸을 따뜻하게 하는 효능
• 정력을 강장
• 성기능 강화

 

부추는 외떡잎식물 백합목 백합과의 여러해살이풀로 비타민 A, C 함유, 당질 풍부 활성산소 해독 작용, 혈액순환 원활하게 하는데 도움을 줍니다. 부추는 백합과에 속하는 다년생 초본으로 다른 채소와 달리 한 번만 종자를 뿌리면 그다음 해부터는 뿌리에서 싹이 돋아나 계속 자라는 특징을 지니고 있습니다.

 

또한 부추는 기후 적응성이 좋아 봄부터 가을까지 수확되는 연중 채소로 특별하게 시기를 가리지는 않으나, 봄에 파종해 초여름에 아주심기를 하면 그해 가을부터 수확할 수 있습니다. 

 

부추는 혈액순환을 촉진하고 몸을 따뜻하게 하는 효능이 있다고 알려져 있는데, 특히 정력을 강장 시키고 성기능 강화에 도움을 줄 수 있어, 남성 성기능 저하나 발기부전 등에 뛰어난 효과를 발휘할 수도 있다고 합니다.

 

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5. 마늘

 

다섯 번째 정력에 도움을 주는 음식으로는 마늘이 있겠습니다.

 

마늘

- 마늘의 효능

• 정력을 강화
• 성기능을 북돋아줌
• 항암 효과
• 면역력 강화

 

마늘은 부추와 같이 외떡잎식물 백합목 백합과의 여러해살이풀 식물로 강한 냄새를 제외하고는 100가지 이로움이 있다고 하여 일해 백리(一害百利)라고도 불리며, 2002년 미국 타임(Time) 지는 마늘을 세계 10대 건강식품으로 선정하였으며, 마늘은 그 자체로 먹어도 좋고 다양한 음식의 재료로 사용해도 좋은 기능성 식품이라 예찬하였습니다.

마늘은 알싸한 맛과 향뿐 아니라 ‘알리신’을 포함해 여러 유용한 성분들을 함유하고 있어 항암효과, 피로 해소, 면역력 강화 등에 도움을 줍니다.

 

생마늘은 남성의 정력을 강화시키고 성기능을 북돋아주는 효능이 있다고 예로부터 알려진, 음식인데, 생마늘을 꾸준히 먹으면 성기능 감퇴나 저하를 예방할 수 있다고 합니다.

 

 

 

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정력에 좋은 음식을 섭취하는 것만큼 중요한 것이 건강관리입니다.

가벼운 산책과 달리기와 같은 유산소 운동과 스트레칭, 충분한 휴식과 수면으로 규칙적인 생활로 건강한 몸 관리를 병행하여 정력에 좋은 음식에 더 큰 효과를 얻을 수 있겠습니다.

 

 

이상으로 정력에 좋은 음식 5종에 대한 포스팅을 마치도록 하겠습니다.