728x90 잠 드는 방법1 불면증 극복 해결 방법과 잠 잘 드는 방법 요즘 현대인들의 불규칙한 생활 패턴과 안좋은 식습관, 스트레스 등 다양한 이유로 인해 정해진 시간대에 잠을 잘 못자는 경우가 많겠습니다. 이러한 불면증을 해결하며 정해진 저녁시간대에 잠을 잘들수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다. 불면증이란? 불면증은 정해진 시간에 제대로 잠을 자지 못하고 눈을 감고 잠을 취하려 해도 정신이 깨어 있거나 잠에 들어있는 시간이 부족한 것을 뜻합니다. 인간의 적정 수면시간은 사람마다 다르지만 7시간 전후가 적당하며, 잠을 자고 싶더라도 깊게 잠들지 못하는 것을 통칭하여 불면증이라고 합니다. 불면증 해결 방법 이러한 불면증은 잠을 깊게 자지 못함으로서 피로감을 풀지 못하고 휴식을 취하기 위한 잠을 억지로 들고자 하지만 잠에 들지 못하면서 오히려 스트레스로 다가오게 됩니다. 그럼.. 2023. 7. 15. 이전 1 다음 728x90
